厚労省が推奨する葉酸の量とは？

マザーリーフ みんなの葉酸など、
厚労省が推奨する葉酸の1日の摂取量ってあるんやで。


妊娠を考えている方なら知っている方も多いと思うけど、
知らない方もいるかもしれないので紹介するね。




基本的に、
マザーリーフ みんなの葉酸のような葉酸サプリの量は、
妊娠がどの段階かで異なる。


妊娠初期なら多め、後期ならちょっと少なめ、出産後はかなり少なめとかね。


あなたの妊娠段階でなかなか摂取量が違ってくるので、
注意が必要だよ。




厚労省が推奨しているのは、
妊娠初期なら400μグラム、妊娠後期なら240μグラム、
出産後や授乳期なら100μグラムとなっています。


けっこうバラツキがあるでしょ。


赤ちゃんの成長段階で摂取量も異なるとも言えるかもね？




あなたが妊娠のどの段階かはわかりませんが、
これらの量を毎日摂取することがオススメやね。


理想は食事からだけど、
マザーリーフ みんなの葉酸みたいなサプリが便利かな。


飲むだけで良いので手軽だし。


妊娠しているなら、
マザーリーフ みんなの葉酸でしっかりと葉酸を摂取しよう！


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